Cours de Vinyasa Yoga : Dynamisme, Fluidité et Pleine Conscience
Le Vinyasa Yoga, souvent surnommé « l’enfant rebelle de l’Ashtanga », est une pratique dynamique et fluide qui relie mouvement et respiration dans une véritable méditation en mouvement. Ce style de yoga s’adresse à tous les niveaux, et chaque posture peut être adaptée en fonction des besoins et des capacités de chacun.
Pas besoin d’une grande souplesse pour pratiquer le Vinyasa ! Dans mes cours, je propose des variations de postures (Asanas) afin que vous puissiez trouver votre alignement en toute sécurité, tout en respectant votre corps.
Chaque séance de Vinyasa Flow est construite autour d’un thème inspirant, pour enrichir non seulement votre pratique physique mais aussi votre réflexion intérieure. Nous abordons ensemble des sujets qui invitent à questionner nos croyances limitantes et à cultiver une plus grande conscience de soi.
Vous découvrirez également les Yamas et Niyamas, principes éthiques et spirituels du yoga, véritables fondations pour transformer peu à peu notre attitude envers nous-mêmes et envers les autres.
Rejoignez un cours de Vinyasa Yoga et découvrez une pratique énergisante, créative et profondément libératrice pour le corps et l’esprit.
Le Yoga sur chaise
YOGA SUR CHAISE : BIEN-ETRE ACCESSIBLE ET EFFICACE
J’enseigne le yoga sur chaise depuis plus de 5 ans, une pratique douce et accessible qui permet de profiter des bienfaits du yoga en pleine conscience sans avoir à s’installer au sol. Le yoga sur chaise est idéal pour toutes les personnes qui souhaitent pratiquer le yoga en douceur, quelles que soient leurs capacités physiques.
Cette approche s’adresse particulièrement aux personnes à mobilité réduite, que ce soit en raison d’une maladie, d’un accident ou tout simplement de l’âge. Elle favorise la souplesse, l’équilibre, la respiration consciente et le bien-être général.
La chaise est l’élément central de la pratique : elle apporte un ancrage sécurisé pour réaliser des postures debout, des exercices d’équilibre et des étirements adaptés.
Les cours de yoga sur chaise se déroulent en petit groupe convivial (maximum 20 personnes), dans un esprit de partage et de sérénité. Je pratique avec vous et vous guide pas à pas pour que chacun puisse profiter pleinement des bienfaits de la séance.
Au programme :
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Variations d’Asanas (postures) issues du yoga traditionnel adaptées à la chaise
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Exercices de respiration et de relaxation profonde
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Relaxation avec visualisation guidée pour apaiser le mental
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Clôture avec le Mantra du mois pour terminer sur une note positive
Rejoignez un cours de yoga sur chaise et découvrez une pratique accessible, bienveillante et profondément bénéfique pour le corps et l’esprit.