Le yoga sur chaise est une pratique douce, accessible et profondément bénéfique, qui permet à chacun de prendre soin de son corps et de son esprit, quel que soit son âge ou sa condition physique. Chez Yes Yoga, nous avons à cœur de transmettre un yoga pour tout le monde, dans le respect des capacités de chacun, avec le sourire et la joie.
Qu’est-ce que le yoga sur chaise ?
Le yoga sur chaise est une adaptation du yoga traditionnel où la chaise devient un véritable support de pratique. Elle apporte stabilité et sécurité, tout en permettant de réaliser des postures, des mouvements conscients et des exercices de respiration.
Cette pratique s’adresse :
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aux seniors
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aux personnes à mobilité réduite
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à celles et ceux qui reprennent une activité physique en douceur
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mais aussi à toute personne souhaitant une pratique plus accessible et bienveillante
👉 Aucune souplesse particulière n’est nécessaire, chacun pratique à son rythme.
Les bienfaits du yoga sur chaise
🌸 Améliorer l’équilibre et la posture
Grâce à des mouvements doux et progressifs, le yoga sur chaise aide à renforcer les muscles profonds, à améliorer l’équilibre et à prendre conscience de sa posture au quotidien.
🌸 Développer la présence et la concentration
La pratique invite à revenir à l’instant présent, à écouter ses sensations et à respirer pleinement. Un véritable moment de présence à soi, loin du stress et des tensions.
🌸 Se détendre et relâcher les tensions
Les exercices de respiration et les étirements doux favorisent la détente, apaisent le mental et procurent une sensation de bien-être durable.
🌸 Cultiver la joie et le lien
Chez Yes Yoga, le yoga sur chaise se pratique dans la bonne humeur, le partage et la convivialité. On bouge, on respire… et on sourit !
Quelle tenue prévoir pour un cours de yoga sur chaise ?
Pour profiter pleinement de la séance, il est conseillé de porter une tenue confortable, dans laquelle vous vous sentez à l’aise pour bouger librement, respirer et vous étirer en douceur.
Nous recommandons également de vous munir de chaussettes antidérapantes, afin d’assurer une bonne stabilité et pratiquer en toute sécurité, notamment lors des exercices d’équilibre.
Le plus important reste de venir comme vous êtes, avec l’envie de prendre soin de vous et de passer un bon moment.
Des cours de yoga sur chaise à Toulon
Nous sommes Delphine et Camille, enseignantes chez Yes Yoga, et nous proposons actuellement des cours de yoga sur chaise tous les mercredis après-midi au Club des Retraités de La Rode à Toulon.
Ces séances sont pensées comme de véritables bulles de bien-être, où chacun est accueilli tel qu’il est, sans jugement.
Envie d’essayer le yoga sur chaise ?
Que vous soyez curieux, débutant ou déjà pratiquant, vous êtes les bienvenus.
✨ N’hésitez pas à nous contacter si vous avez des questions, nous serons ravies d’y répondre et de vous guider dans cette belle pratique.
À très bientôt sur le tapis… ou sur la chaise 😉
Delphine & Camille – Yes Yoga
